테니스 단식 경기 성공 비결테니스 단식 경기는 정말로 모든 것을 혼자서 해내야 하는 경기라서 체력도 중요하지만, 무엇보다도 집중력이 굉장히 중요한 스포츠였어요. 단식 경기에서는 상대의 움직임을 예측하고, 자신의 전략을 얼마나 잘 실행하느냐가 승패를 좌우했었죠. 성공적인 선수들을 보면 하나같이 체력 훈련을 게을리하지 않았어요. 경기 중에 지치지 않기 위해서 장시간 동안 강도 높은 유산소 운동을 꾸준히 해왔었죠. 특히, 달리기와 같은 운동으로 하체 근력을 강화하는 건 필수였어요. 코트 전체를 커버해야 하니깐요.그리고 또 중요한 게 기술이었어요. 단식 경기에서 성공하려면 상대의 약점을 파악하고 그걸 공략하는 능력이 필수적이었죠. 이를 위해 선수들은 기본적인 스트로크뿐만 아니라 다양한 샷 기술을 연습하면서 상황..
배드민턴 싱글 경기에서의 성공 비결배드민턴 싱글 경기에서 성공하기 위해서는 정말 많은 요소들이 필요했었죠. 그중에서도 가장 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 체력과 기술이었어요. 배드민턴 싱글 경기는 코트 전체를 혼자서 커버해야 하기 때문에 강인한 체력과 빠른 풋워크가 필수적이었죠. 사실 경기 중간에 지치면 아무리 좋은 기술을 가지고 있더라도 그걸 활용할 수 없으니깐요. 그래서 선수들은 꾸준히 유산소 운동과 근력 훈련을 병행하며 지구력을 길렀다고 해요. 또, 하체 근력을 강화하기 위해 스쿼트나 런지 같은 운동도 열심히 했었죠.그런데 단순히 체력만으로는 부족했어요. 배드민턴 싱글 경기는 기술과 전략이 결합된 경기라고 할 수 있었죠. 공격과 수비를 자유자재로 전환할 수 있는 능력도 중요했었어요. 이를 위해 선수들은..